Bà bầu có nên ăn đồ nướng? Cách chính xác để ăn là gì? – em bé mary
Blog

Bà bầu có nên ăn đồ nướng? Cách chính xác để ăn là gì? – em bé mary

hktc.info xin giới thiệu bài viết

Bà bầu có nên ăn đồ nướng? Bà bầu ăn thịt nướng được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn đồ nướng khi mang thai hoàn toàn không có gì sai, miễn là thực phẩm được chế biến kỹ và nấu chín kỹ. Nếu đồ nướng không được nấu chín kỹ, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có hại có thể phát triển và tấn công hệ thống miễn dịch suy yếu của bà bầu, khiến bà bầu dễ bị ngộ độc thực phẩm.

Mặc dù ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn Salmonella và E. coli gây ra. E. coli hoặc Campylobacter ít có khả năng gây hại cho thai nhi nhưng vẫn có thể gây tiêu chảy, nôn mửa và co thắt dạ dày. Mặc dù hiếm gặp nhưng bệnh toxoplasmosis – một loại ký sinh trùng có trong thịt sống hoặc chưa nấu chín – cũng có thể gây sảy thai cực kỳ nguy hiểm.

>>> Đọc từng chữ: Bà bầu ăn cháo có tốt không?

Lợi ích của việc ăn đồ nướng là gì?

Bà bầu có nên ăn đồ nướng?

Nếu biết bà bầu có nên ăn đồ nướng thì đừng bỏ qua 3 lợi ích lớn của món ăn này đối với bà bầu nhé.

1. Giàu đạm, vitamin và khoáng chất

Không thể phủ nhận rằng đồ nướng có hương vị thơm ngon khó cưỡng, nhưng mặt khác, giá trị dinh dưỡng của chúng cũng “không hề kém cạnh”. Vì được “quay” nên hầu hết các chất dinh dưỡng trong món ăn vẫn còn nguyên vẹn, đặc biệt là chất đạm có trong thịt bò, heo, gà quay. Như vậy, nếu đang thắc mắc bà bầu có nên ăn thịt nướng hay không thì bạn đã biết rồi đấy.

Ngoài ra, đồ nướng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Chất xơ, sắt và magie trong rau củ rang giúp bà bầu tránh được tình trạng thiếu máu, chuột rút và táo bón.

2. Bà bầu có nên ăn đồ nướng?kiểm soát cân nặng hiệu quả

Bà bầu ăn đồ nướng được không? Bà bầu luôn phải cung cấp đủ chất béo cho cơ thể, không quá nhiều cũng không quá ít. Việc bổ sung quá nhiều chất béo có thể khiến bạn gặp rủi ro trong quá trình chuyển dạ và khó lấy lại vóc dáng sau sinh nên đồ nướng cũng có thể được coi là một lựa chọn lành mạnh cho mẹ.

Trên thực tế, các món nướng loại bỏ hầu hết chất béo khỏi thực phẩm trong quá trình nướng và rất ít chất béo được hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, sử dụng thịt nướng giúp mẹ duy trì cân nặng hợp lý mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết của hktc.info

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *